Fitnesstraining
Fitnesstraining bietet eine hervorragende Möglichkeit, die körperliche Gesundheit zu verbessern und persönliche Fitnessziele zu erreichen.
Durch eine Vielzahl von Geräten können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ein maßgeschneidertes Training absolvieren.
Neben der Steigerung der Kraft und Ausdauer fördert das Training auch das allgemeine Wohlbefinden und kann Stress abbauen.
Egal, ob man Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren oder einfach nur fit bleiben möchte – wir bietet die ideale Umgebung, um motiviert und effektiv zu trainieren.

FreihantelBereich
Freihanteltraining ist eine effektive Methode, um Kraft, Muskelmasse und Stabilität zu verbessern. Im Gegensatz zu Maschinen bieten Freihanteln eine größere Bewegungsfreiheit, was die Aktivierung von stabilisierenden Muskeln fördert. Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben sind Grundpfeiler des Freihanteltrainings und können individuell angepasst werden, um verschiedene Muskelgruppen gezielt zu trainieren.
Der Unterschied von Functional Training zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die Muskelkraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Functional Training
Herz-Kreislauf
Wir alle unterliegen täglichen mentalen und körperlichen Veränderungen. An einem Tag steckt man voller Energie, am nächsten fühlt man sich völlig ausgelaugt. Der menschliche Körper ist keine Maschine und trotzdem werden große Anforderungen an ihn gestellt. Er muss auf Veränderungen reagieren und sich ständig neuen Situationen anpassen.
Ihr Rücken macht Ihnen zu schaffen? Sie können kaum ins Auto steigen oder schwer heben? Ihr Job ist wegen der Rückenschmerzen eine Qual?
Da sind Sie nicht alleine!
So wie Ihnen geht es noch vielen anderen Menschen.
Rückenfitness
Betreuungsprogramm
- Anamnese (individuelle Bedürfnisse, Erkrankungen, Vorgeschichten)
- Ziele und Zielerreichung werden definiert
- Individualtraining und PWC Test (Physical Working Capacity) alle 8 Trainingseinheiten Ähnlich einem Belastungs-EKG ist ein PWC Test ein Leistungstest, um das Leistungsvermögen des Herz-Kreislauf-Systems zu überprüfen.
- Blutdruckkontrolle
Diagnostik
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