BMI berechnen: Was bedeutet der BMI-Wert?
BMI berechnen heißt: Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in...
Hypertrophie im Alltag: Training, Schlaf und Ernährung
Hypertrophie bedeutet, dass Muskeln auf einen Trainingsreiz mit Dickenwachstum...
Kategorien
Fitness allgemein
Gutes Gym in München 2026: Betreuung und Fortschritt
Ein gutes Gym in München sollte 2026 mehr leisten als nur Geräte bereitzustellen: Entscheidend sind qualifizierte Betreuung, messbarer Fortschritt, flexible Trainingsformen und eine Umgebung, die zu Ihrem Alltag passt. Wenn Sie ein Gym München auswählen, lohnt sich...
München Nord Fitness 2026: Gesundheit und Betreuung
München Nord ist 2026 für viele Menschen ein sinnvoller Standort, wenn sie Training, Gesundheitsorientierung und gute Erreichbarkeit miteinander verbinden möchten. Entscheidend ist dabei weniger die bloße Studiofläche als eine Kombination aus Betreuung, passendem...
Figurtraining: Krafttraining, Ernährung und Regeneration
Figurtraining meint ein strukturiertes Training, das Körperzusammensetzung, Kraft, Ausdauer und Alltagsverhalten gemeinsam betrachtet. Wer seine Figur verändern oder stabilisieren möchte, erreicht in der Regel mehr mit planbarem Krafttraining, ausreichender Bewegung...
Abnehmen & Ernährung
Mindful Eating: Achtsam essen beim Training in München
Inhaltsverzeichnis Was ist Mindful Eating? Warum achtsam essen sinnvoll ist Zentrale Mindful-Eating-Methoden im Alltag Mindful Eating und Fitnesstraining – ein starkes Duo Erste Schritte: Mindful Eating im Mednord Fitnessfloor integrieren Mindful Eating: Achtsam essen...
Effektive Abnehmstrategien für nachhaltige Gewichtsreduktion
Effektive und nachhaltige Abnehmstrategien stehen im Zentrum dieses Beitrags. Wir beleuchten grundlegende Prinzipien des Gewichtsverlusts, zeigen praxisorientierte Tipps auf und erläutern, wie Sie durch gezielte Unterstützung und moderne Trainingsmethoden Ihre Ziele...
Gesundheit und Ernährung: Ihr Weg zu ganzheitlicher Fitness
Gesundheit und Ernährung sind zwei eng miteinander verbundene Themen, deren Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden nicht unterschätzt werden darf. In diesem Beitrag zeigen wir auf, wie ein ausgewogener Lebensstil – unter Einbezug moderner...
Functional Training
Beweglichkeit verbessern: Alltag, Training und Routinen
Beweglichkeit beschreibt, wie gut sich Gelenke und Gewebe in ihrem verfügbaren Bewegungsradius nutzen lassen. Sie ist kein isolierter Fitnesswert, sondern beeinflusst Haltung, Kraftübertragung, Technik, Alltagsbewegungen und im höheren Alter auch die...
Functional Training: Bewegungsmuster verbessern
Functional Training ist ein Trainingsansatz, der Bewegungen statt einzelner Muskeln in den Mittelpunkt stellt. Ziel ist, Kraft, Stabilität, Mobilität und Koordination so zu verbessern, dass Alltagsbewegungen und sportliche Belastungen effizienter ausgeführt werden...
Krafttraining 2026: Wie oft trainieren für Gesundheit
Krafttraining ist 2026 eine der am besten untersuchten Trainingsformen für Muskelkraft, Knochengesundheit, Stoffwechsel und funktionelle Alltagsleistung. Schon zwei gut geplante Einheiten pro Woche können messbare Effekte auf Kraft, Muskelmasse und Gesundheitsmarker...
Herz Kreislauftraining
Indoor-Cycling Trainingsplan 2026: Watt, Puls oder RPE nutzen
Ein Indoor-Cycling-Trainingsplan strukturiert Einheiten nach Ziel (Grundlage, Tempo, Intervalle) und steuert die Belastung über Herzfrequenz, Leistung (Watt) oder RPE (subjektives Anstrengungsempfinden). Für 2026 gilt als praktikabler Standard: 3–4 Radeinheiten pro...
Spinningrad Vergleich 2026: Widerstand & Tracking im Blick
Ein Spinningrad-Vergleich hilft Ihnen vor allem dabei, das passende Bike für Ihr Trainingsziel und Ihre Körpermaße zu finden. Entscheidend sind 2026 weniger „nice-to-have“-Extras, sondern messbare Kriterien wie Widerstandssystem, Schwungmasse-Charakteristik,...
Beckenboden Muskelschichten 2026: Core, Atmung, Training
Antwort in zwei Sätzen: Die Beckenboden-Muskelschichten bestehen aus drei funktionellen Ebenen, die zusammen Organe stützen, Kontinenz mitsteuern und bei Haltung sowie Druckregulation (z. B. Husten, Heben) mitarbeiten. In der Praxis werden die Schichten nicht...
Kurse
Welche Entspannungskurse 2026 eignen sich für den Alltag?
Kurze Antwort: Entspannungskurse sind strukturierte Angebote, in denen Sie Techniken wie Atemlenkung, progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit oder ruhige Bewegungsformen (zum Beispiel Yin Yoga) lernen, um Stressreaktionen zu senken und Erholung gezielt zu fördern....
Welcher Yogastil passt zu Ihren Zielen – Yoga-Arten erklärt
Yoga Arten Erklärung: Welcher Yogastil passt zu Ihnen? Yoga ist weit mehr als Dehnung auf der Matte: Verschiedene Yoga-Arten reichen von sanft und regenerativ bis dynamisch und kraftvoll. In diesem Artikel erhalten Sie eine klare, praxisnahe Erklärung der wichtigsten...
Yoga-Kurse München Nord – Mednord Fitnessfloor
Inhaltsverzeichnis Yoga-Kurse in München Nord: Warum jetzt anmelden? Welche Yoga-Kurse bietet Mednord Fitnessfloor in München Nord? Kurszeiten: Wann findet Yoga in München Nord statt? Yoga im Vergleich zu anderen Kursen im Mednord Fitnessfloor Was macht Yoga im...
Zirkeltraining
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Sauna & Wellness
Beauty Light: UV-frei vs Hybrid – Spektrum Dosis Sicherheit
Kurze Antwort: Beauty Light bezeichnet 2026 meist eine Lichtanwendung zur Unterstützung von Hautprozessen (z. B. im Kontext von Kollagen/Elastin/Hyaluronsäure) und wird je nach System UV-frei oder als Hybrid mit definierten Spektralanteilen umgesetzt. Für eine...
Sauna gesundheitliche Vorteile 2026: Entspannung & Kreislauf
Kurze Antwort: Die gesundheitlichen Vorteile der Sauna sind vor allem besseres subjektives Wohlbefinden, kurzfristige Entspannung und kreislaufbezogene Anpassungen; in Beobachtungsstudien ist regelmäßiges Saunieren außerdem mit niedrigeren Risiken für...
Entzündungen reduzieren durch Sauna
Inhaltsverzeichnis Was sind Entzündungen – und warum sie nicht immer schlecht sind Wie Sauna Entzündungen im Körper beeinflussen kann Finnische Sauna, Bio-Sauna oder Infrarot – welche Sauna passt zu Ihnen? Sauna, Training & Regeneration: Entzündungen ganzheitlich...