Blog - Fitnessfloor

Was bedeutet BMI 2026: Formel, Grenzen und Praxis?

Kurzantwort: Die Formel zur BMI-Berechnung lautet: BMI = Körpergewicht (kg) / Körpergröße² (m²). Für Erwachsene wird das Ergebnis anhand international verwendeter WHO-Grenzwerte eingeordnet. Der Body-Mass-Index ist 2026 weiterhin ein einfacher, gut standardisierter...

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Ernährungsplan zum Abnehmen 2026: Moderates Defizit, Protein

Kurze Antwort: Ein Ernährungsplan zum Abnehmen ist ein strukturierter Wochenrahmen, der ein moderates Kaloriendefizit mit hoher Sättigung (Protein, Ballaststoffe), planbaren Mahlzeiten und regelmäßigen Check-ups verbindet. Am zuverlässigsten wirkt er kombiniert mit...

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Beckenbodentraining 2026: Erstlinie und drei Monate Training

Kurze Antwort: Beckenbodentraining gilt 2026 weiterhin als Erstlinienmaßnahme bei Harninkontinenz und Beckenbodenbeschwerden; empfohlen wird ein strukturiertes, angeleitetes Programm über mindestens drei Monate. Ergänzende Verfahren wie extrakorporale...

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Beckenbodenstuhl München: Funktionsweise des EMP Chair Pro

Ein Beckenbodenstuhl ist ein spezieller Therapiesitz, der die...

Herz-Kreislauf-Training-Übungen: Anfänger & Fortgeschrittene

Herz-Kreislauf-Training-Übungen sind Bewegungsformen, die Puls, Atmung und...

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Fitness allgemein

Abnehmen ohne Diät: Nachhaltig Ihre Wunschfigur erreichen

Abnehmen ohne Diät: So erreichen Sie nachhaltig Ihre Wunschfigur Viele wünschen sich, Gewicht zu verlieren – jedoch ohne restriktive Diäten, die nur kurzfristig wirken. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen clevere Strategien zum Abnehmen ohne klassische Diät. Wir...

Monatliches Abo vs Jahresvertrag im Fitnessstudio

Monatliches Abo vs. Jahresvertrag im Fitnessstudio – was passt besser zu Ihren Bedürfnissen? Wer sich für regelmäßiges Fitnesstraining entscheidet, steht häufig vor einer grundlegenden Frage: monatlich kündbares Abo oder langfristiger Jahresvertrag? Beide Varianten...

Flexibles Fitnessabo München 2025 – Vergleich und Vorteile

Inhaltsverzeichnis Was macht ein flexibles Fitnessabo in München aus? Welche Leistungen & Vorteile sollte ein flexibles Fitnessabo bieten? Vergleich: Flexibles Fitnessabo & klassische Mitgliedschaften Lösung: Das flexible Fitnessabo bei Mednord fitnessfloor GmbH...

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