# Beckenbodentraining nach Geburt: Tipps & EMP Chair Pro > Verbessern Sie Ihre Rückbildung mit Beckenbodentraining nach Geburt. Entdecken Sie innovative Lösungen wie den EMP Chair Pro! URL: https://www.fitnessfloor.de/beckenbodentraining-nach-geburt-tipps-emp-chair-pro/ Published: 2025-08-30 | Updated: 2025-09-02 Site: Fitnessfloor --- **Schwangerschaft, Rückbildung und Beckenbodentraining bilden ein sensibles, aber sehr wichtiges Thema für viele Frauen. In diesem Beitrag erfahren Sie, welche Bedeutung der Beckenboden nach der Geburt hat, wie gezielte Rückbildung funktioniert und welche modernen Lösungen wirklich helfen können – inklusive Experten-Tipps und exklusiven Einblicken in die innovative Behandlung mit dem EMP Chair Pro.** ## Inhaltsverzeichnis - [Warum der Beckenboden nach der Schwangerschaft Unterstützung braucht](#why-beckenboden) - [Effektive Tipps zur Rückbildung](#rueckbildungstipps) - [Klassisches Beckenbodentraining vs. EMP-Technologie](#klassisch-vs-modern) - [Was den EMP Chair Pro einzigartig macht](#emp-chair-vorteile) - [Lassen Sie sich persönlich beraten](#beratung-vereinbaren) ## Warum der Beckenboden nach der Schwangerschaft Unterstützung braucht Während der Schwangerschaft und bei der Geburt erfährt der weibliche Beckenboden immense Belastungen. Die Dehnung und mögliche Verletzungen dieser muskulären Struktur führen nicht selten zu einer Abschwächung, die sich in Beschwerden wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder verminderter sexueller Empfindsamkeit äußert. Daher ist ein gezieltes Rückbildungsprogramm essentiell, um langfristige gesundheitliche Einschränkungen zu vermeiden. ### Typische Beschwerden nach der Geburt - Blasenschwäche bei Husten, Niesen oder Lachen - Spannungsgefühl im Unterleib - Verringerte Muskelkraft - Schmerzen im unteren Rücken Diese Symptome lassen sich jedoch durch gezielte Rückbildung nachhaltig verbessern oder sogar vollständig beheben – idealerweise unter professioneller Anleitung. ## Effektive Tipps zur Rückbildung ### Welche Rückbildungsübungen sind sinnvoll? Geprüfte Methoden beinhalten: - **Anspannen und Loslassen der Beckenbodenmuskulatur** (klassisches Kegel-Training) - **Pilates und Yoga** mit Fokus auf Core-Stabilität - **Rückbildungskurse**, z. B. in [Mednord fitnessfloor München](https://fitnessfloor.de/), unter medizinischer Betreuung Bei [Mednord fitnessfloor GmbH](https://fitnessfloor.de/) in München finden Sie spezielle Fitnesskurse wie „Fitness mit Kind (0-3 Jahre)“ oder „Pilates + Faszien“, die gezielt auf Rückbildung ausgelegt sind. ### Was Sie vermeiden sollten - Schwere körperliche Belastung in den ersten Wochen - Langes Stehen ohne Muskelaktivität - Konditionssport in der Stillzeit ohne ärztliche Freigabe ## Klassisches Beckenbodentraining vs. EMP-Technologie Viele Frauen geben trotz dediziertem Training ihren Vorhaben zur Rückbildung auf, da sie kaum Fortschritte spüren. Die Gründe liegen häufig in der Komplexität und Unsichtbarkeit der Beckenbodenstruktur. ### Vergleich: Klassisch vs. EMP Chair Pro Kriterium Klassisches Training EMP Chair Pro Trainingsaufwand 3–5x pro Woche, aktiv 2x wöchentlich, passiv Trainingsdauer ca. 20 Minuten je Einheit 28 Minuten je Sitzung Training aller 3 Muskelschichten Nur schwierig erreichbar Ja, durch HI-EMP Technologie User-Komfort Aktives Mitmachen notwendig Entspanntes Sitzen Erfolg sichtbar ab 6–12 Wochen Ab 1. Sitzung spürbar, nach 6–10 Sitzungen sichtbar Die Wirkung des EMP Chair Pro basiert auf kontrollierten Magnetwellenimpulsen und wurde in Zusammenarbeit mit Ärzten und Physiotherapeuten entwickelt. ## Was den EMP Chair Pro einzigartig macht Der **[EMP Chair Pro im Mednord fitnessfloor](https://fitnessfloor.de)** wirkt gezielt und effektiv gegen: - **Inkontinenz** (alle Formen) - **Rückenschmerzen** durch geschwächte Rumpfstabilität - **Verzögerte Rückbildung** nach Schwangerschaft oder Geburt - **Libidomangel und sexuelle Dysfunktion** - **Impotenz und Beckenbodendysfunktion** bei Männern ### Ihre Vorteile: - Schmerzfreie Anwendung - Behandlung in Straßenkleidung - Kein invasiver Eingriff notwendig - Nachhaltige Muskelkräftigung durch 12.000 Muskelkontraktionen je Sitzung - Sichtbare Verbesserungen bereits nach wenigen Sitzungen Ideal für alle, die wenig Zeit, aber hohe Erwartungen an Ergebnis und Komfort haben. Viele Klientinnen berichten bereits nach der ersten Sitzung von einer spürbaren Kräftigung des Beckenbodens. ## Jetzt individuell beraten lassen Möchten Sie sich bei Ihrer Rückbildung professionell begleiten lassen oder suchen eine moderne Lösung bei Beckenbodenbeschwerden? **[Vereinbaren Sie jetzt ein persönliches Beratungsgespräch](https://fitnessfloor.de/#kontakt)** oder nutzen Sie das **[kostenlose Probetraining](https://fitnessfloor.de/probetraining/)** im Mednord fitnessfloor GmbH in München. Kontaktieren Sie uns telefonisch unter [+49 (0) 89 31 90 83 0](tel:+49893190830) oder schreiben Sie uns eine E-Mail an [info@fitnessfloor.de](mailto:info@fitnessfloor.de). **Adresse:** Heidemannstr. 5b D–80939 München ### Unsere Öffnungszeiten - Mitglieder: täglich 06:00 – 23:00 Uhr - Betreute Zeiten für Nicht-Mitglieder: Mo–Fr 09:00–15:00 & 17:00–21:00 | Sa–So 09:00–13:00 | Feiertags 09:00–13:00 ### Bleiben Sie informiert - [Instagram-Profil](https://www.instagram.com/mednord_fitnessfloor/) - [Facebook-Seite](https://www.facebook.com/mednordfitnessfloor/) ## Abschließendes Ein gesunder Beckenboden nach der Schwangerschaft ist kein Zufall, sondern das Resultat gezielter Maßnahmen. Ob durch klassische Rückbildung oder moderne Magnetfeldtechnologie – wichtig ist, dass Sie rechtzeitig handeln. Der Mednord fitnessfloor GmbH in München bietet Ihnen dafür kompetente Beratung, hochmoderne Technik und ein ganzheitliches Gesundheitskonzept. Vereinbaren Sie noch heute ein kostenloses Gespräch!